A maneira como dormimos influencia diretamente a disposição com a qual acordamos. As principais consequências de dormir numa posição desadequada são cansaço matinal, sensação de formigamento nos membros e dores musculares nas costas, ombros, pescoço e tronco, devido ao possível surgimento de contraturas. Cada pessoa deve encontrar a sua melhor posição para dormir, mas o ideal é quando a coluna fica absolutamente reta.

Os especialistas recomendam, na sua maioria, que as pessoas durmam de lado, com um travesseiro um pouco mais alto para alinhar a cabeça com a coluna, e outro entre as pernas. Ou ainda de barriga para cima, com um travesseiro não muito alto sob a cabeça. De bruços, a pessoa é obrigada a torcer o pescoço para respirar, o que causa algum incômodo.

Durante o inverno é mais comum que as pessoas acordem com dores no corpo. Isto acontece mediante a tendência para a pessoa encolher-se na tentativa de aquecer-se mais facilmente, o que leva à contração dos músculos e facilita a má postura durante o sono. Além de afetar a coluna, dormir numa posição desadequada também pode alterar a pressão cardíaca.

Para alcançar uma posição adequada durante o sono é importante considerar o tipo/duração de uso de seu travesseiro e colchão. O travesseiro deve ser de material não muito macio (como látex ou espuma), não deve ser utilizado mais do que dois anos e deve ser alto o suficiente para manter a coluna alinhada, mas não em demasia para não deixar o pescoço torto. Relativamente ao colchão, pode ser usado por um período de cinco a dez anos e deve ser preferencialmente de molas e de densidade adaptada ao seu peso.

Posições Ideais

→ De lado

Pode ser considerada a melhor posição para dormir, porque a coluna fica alinhada e a respiração é tranquila. Praticamente não existem contraindicações, o único cuidado a ter é com o tamanho da almofada, que deve ter a mesma altura dos ombros para garantir o alinhamento da coluna. Dê preferência em dormir sobre o lado esquerdo, já que essa posição evita o refluxo de alimentos para o esôfago, sintoma comum em pessoas com gastrite e refluxo gastroesofágico.

→ De lado, com travesseiro entre as pernas

Além de todas as vantagens de se dormir de lado anteriormente referidas, o travesseiro entre as pernas soma ainda mais uma, pois evita o contato entre os joelhos e, como diminui a torção da bacia, ajuda a relaxar a musculatura lateral das coxas.

Posição boa

→ De barriga para cima, com travesseiro baixo

Neste caso, o corpo fica em posição aceitavelmente reta. O travesseiro serve para alinhar a coluna no seu todo. Os braços podem ser deixados ao lado do corpo ou sobre o abdômen. É uma das melhores posições para dormir. No entanto, não é indicada para quem ressona muito, pois favorece a apnéia. Nesses casos, o melhor é dormir de lado.

Posição ruim

→ De barriga para cima, com travesseiro alto

Apesar de boa parte da coluna ficar numa posição reta, o travesseiro muito alto provoca um desvio na zona cervical (região do pescoço). Com isso, surgem as dores, que se podem tornar crônicas. Para evitar que isso aconteça, a cabeça não deve ficar mais alta que o restante do corpo.

Posição péssima

→ De barriga para baixo

É a pior posição para dormir, pois a coluna fica quse sempre torta, porque a pessoa é obrigada a torcer o pescoço para poder rodar a cabeça e, assim, respirar. Esta torção não é bem tolerada pela coluna vertebral. É bastante comum para quem dorme deste modo acordar com torcicolo e dores nas costas.

(fonte)

Visando o meio ambiente e valorizando as futuras gerações a Prorelax trata e descarta todos os resíduos remanescentes de acordo com as normas ambientais. Nossa empresa, além de proporcionar qualidade de vida à seus clientes também apóia entidades assistenciais como a APAE, asilos e albergues, patrocinando também eventos esportivos da região.

Ficha Técnica

Pillow Top – Turn Free
Espuma D-45
Tecidos: Jacquard Matelado,
Poliéster, Polipropileno
Antialérgico/Antiácaro
Alça e respiro nas laterais
Bordado com manta de espuma
macia de alta resistência
Forro com tela de polipropileno
Molejo Pocket: Aço especial temperado
Armação de Madeira Reforçada
Pés: Rodízios e Fixos
Garantia conforme Certificado

A mulher é um ser único. Mesmo com muito esforço nenhum homem consegue ser tão divino como ela.

Se não fossem as mulheres, a vida não seria tão bela!

Um ótimo dia a todas as mulheres!

1ª: A primeira fase é a do adormecimento, que ocupa de 5 a 8% do sono. Essa fase pode durar de alguns instantes até cinco minutos e funciona como uma espécie de zona intermediária entre estar acordado e dormindo. A tensão muscular diminui e o cérebro produz ondas irregulares e rápidas. A respiração começa a se tornar suave, mas se a pessoa for acordada nessa fase ela reagirá rapidamente negando que estava dormindo.

2ª: Na segunda fase a temperatura corporal e os ritmos cardíacos diminuem, assim como as ondas cerebrais. Essa fase ocupa de 45% a 55% do sono, durando aproximadamente 20 minutos. A pessoa cruza o limite entre o estar acordado e dormindo e os olhos já não respondem a estímulos externos, como de alguém levantando suavemente sua pálpebra.

3ª: O corpo começa a entrar em um sono profundo na terceira fase. As ondas cerebrais tornam-se grandes e lentas. É uma fase rápida e dura apenas 5% do tempo total de sono.

4ª: Na quarta fase o sono é profundo, fazendo com que a pessoa se recupere do cansaço diário. É a fase fundamental para a liberação de hormônios ligados ao crescimento e para a recuperação de células e órgaos. Corresponde a menos de 20% da noite. Nesse período a pessoa fica totalmente inconsciente.

5ª: Na quinta fase, mais conhecida como sono REM, a atividade está em pleno vapor e desencadeia o processo de formação de sonhos. A frequencia cardíaca e respiratória voltam a aumentar, os músculos ficam paralisados e a pressão arterial sobe. É nessa fase que o cérebro fixa as informações captadas durante o dia, mas descarta as menos importantes.

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Instalada em Mandaguari, Paraná, e com diversos modelos e tamanhos de colchões, além da fabricação de espumas, a PRORELAX atende clientes de todo o Brasil e também do exterior.

Em outubro de 1993, as fábricas de móveis e calçados ganharam uma nova opção com as espumas produzidas pela PRORELAX. Conforme relata o empresário Marcos Alexandre Peres: “Nesta época nossa empresa começou modestamente, com apenas quatro funcionários e muita força de vontade. Estabelecemos metas, investimos em maquinário e pessoal e isso nos permitiu a continuidade do trabalho de maneira atuante”. Em 2007, a PRORELAX passou a fabricar colchões, descortinando um novo mercado que estava à procura de qualidade, bom preço e acabamentos diferenciados.

Durante todos esses anos a PRORELAX manteve seu investimento na qualidade, buscando sempre atender as necessidades do segmento. O bom trabalho representou um crescimento considerável: hoje a fábrica ocupa um espaço de 30.000 m² de área construída e conta com a colaboração de uma grande equipe. Esse espaço abriga uma das mais modernas máquinas para fabricação de espumas do mundo. O equipamento, de origem alemã, produz espuma de poliuretano em série e com densidades variando entre 14 e 60 gramas/cm³. Também estão instaladas na fábrica, bordadeiras italianas e máquinas de corte de alta precisão. O último investimento da Prorelax foi a compra de um pantógrafo – máquina que permitirá cortes diferenciados e personalizados nos blocos de espuma. Com essa tecnologia, a Prorelax está preparada para atender pedidos das indústrias moveleiras, calçadistas ou de peças técnicas.